É fundamental: boa postura. O corpo deve estar bem posicionado e relaxado, com o peso deste, distribuído igualmente sobre os pés.
As vias respiratórias desobstruídas e o queixo paralelo ao solo.
Para uma adequada emissão da mensagem é importante a expressão corporal.
O desempenho vocal sofre interferência da roupa. Um mau aproveitamento da voz, pode estar ligado ao salto alto desconfortável que vem a prejudicar também, a respiração e a postura.
Fique de frente para o ouvinte. Facilite a projeção de sua voz, de forma mais clara.
Se permita um teste:
- Grave uma conversa sua ou uma aula (se for professor). Observe se está falando muito rápido, com voz pouco audível, se “omite” letras/sílabas, fala alto demais, etc.
Respiração tem grande influência sobre a Voz.
A Respiração Bucal acaba por captar maior quantidade de ar, mas não é a mais saudável e indicada.
Respiração Nasal é mais adequada.
Nota-se nas mulheres, uma prevalência pela respiração costo-abdominal, ou seja, com leve elevação do busto, o que as torna mais suscetíveis a disfonias e alteração respiratória.
Quanto mais usamos a voz, MAIOR deve ser a HIDRATAÇÃO, para reposição de saliva.
O positivo é ingerir líquidos, devagar, em pequenos goles, os mantendo um pouco na boca, para “estabilizar” a temperatura, antes de engolir. Evite bebidas “fervendo” ou muito geladas.
Respiração Nasal também contribui para a hidratação das PPVVs.
É necessário cuidado, para que a fala, não seja produzida a partir de um esforço vocal, que “pode”, desencadear o abuso.
Mudanças vocais devem ser supervisionadas.
Não é produtivo forçar demais as PPVVs e nem fazer isso por períodos muito extensos.
Busque um Fonoaudiólogo.
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